Onze coachings
Meer dan 10 jaar ervaring en expertise
Sofrologie
De etymologische betekenis van sofrologie is: SOS = Harmonie + FREN = bewust zijn + LOGOS = studie
Deze discipline werd rond 1960 geintroduceerd, het gaat om een combinatie van westerse psychologie en oosterse filosofie die tot doel heeft het lichaam en de geest weer in balans te brengen en ons bewustzijnsniveau te verhogen, onszelf beter te leren kennen en vooral ons lichaam, onze geest, ons leven en vooral ons welzijn beter te beheren. Tijdens de sessies oefenen we dynamische ontspanningsoefeningen, ademhaling, visualisatie, integratie en rust. Gaandeweg leer je om te gaan met moeilijke situaties, om stress en spanningen uit je lichaam en geest te evacueren om zo weer balans en sereniteit te krijgen. Dit alles terwijl je je persoonlijke vaardigheden, je doelen ontwikkelt en je waarden en jezelf respecteert. Aan het einde van het programma zult u gemakkelijker kunnen omgaan met alle moeilijke, stressvolle situaties van het dagelijks leven.
Sofrologie wordt namelijk gebruikt voor:
- Stress en spanning
- Chronische
- pijn Zelfvertrouwen
- Beheer van fobieën (angsten en angsten)
- Herstellende slaap
- Positieve houding en energie
- Ondersteuning bij stoppen met roken
- Ondersteuning bij sterfgeval
- Voorbereiden op een stressvolle gebeurtenis
- Genezen van wonden uit het verleden
- Migraine en kwalen hoofdpijn
- Tinnitus
Er wordt geen houding opgelegd, er is geen uitrusting nodig.
Relax & welzijn
In onze huidige manier van leven stellen we hoge eisen aan onszelf, en anderen (familie, werk, vrienden) verwachten veel van ons. Het tempo is erg hoog, werken in de loop van de week, en s'avonds of tijdens het week-end: boodschappen doen, sociale of familiale verplichtingen, wat soms voor veel stress zorgt. Op die manier stijgt constant de drukte tot als we eens verlof kunnen nemen om uit te rusten en te ademen. Dit ritme is echter niet ideaal, omdat we te weinig gelegenheid hebben om tot rust te komen en een juiste balans te vinden. Het is een beetje als een veer die steeds meer wordt samengedrukt en die het risico loopt op te springen bij de minste ergernis of nutteloosheid, dan wordt de druppel te veel en alles ontploft op het werk, thuis (partner of kinderen), of met een vriend(in). Nadien krijgen we er spijt van maar het was nodig om even stoom af te laten. In sommige gevallen, kunt u ook u zelf pijn doen bvb hoofdpijn, maagzweer enz... Net zoals er massage- en ontspanningssessies voor het lichaam zijn, bied ik hier een mentale massagesessie aan, om zachtjes te ontspannen en leren hoe stress te evacueren, en vooral om op tijd te reageren en het nooit meer zo ver laten komen, hier kan ik u een paar tips geven gaande weg.
Aanbeloven in geval van :
- Stress
- Spanningen
- Hangst
- Vermoeidheid en gebrek aan energie
Er wordt geen houding opgelegd, er is geen uitrusting nodig.
Loopbaancoaching
- Loopbaancoaching met cheques VDAB:
- Loopbaancoaching zonder cheques:
We brengen een derde van onze dag en het grootste deel van ons leven op onze werkplek door met het uitvoeren van een professionele activiteit. Het is daarom belangrijk om je er goed bij te voelen. Het leven verandert voortdurend en bijgevolg de behoeften ook. De tijd dat je je hele carrière voor één bedrijf werkte, is voorbij. Uw behoeften van gisteren zijn misschien niet die van vandaag of morgen. Meer behoefte aan uitdaging, erkenning, persoonlijke en professionele ontwikkeling, behoefte aan vrijheid of een betere balans tussen gezinsleven en werk. Dit alles kan leiden tot een gevoel van frustratie waardoor je van de ene op de andere dag alles wilt laten vallen, maar dat durft je niet vanwege het financiële aspect vanwege de lening van je huis, je auto, de studies van de kinderen enz... Gelukkig ben ik er als coach om u te begeleiden en u te helpen bij het vinden van oplossingen, hetzij binnen uw huidige baan, hetzij door te zoeken naar wegen voor professionele omscholing. Samen vinden we de sleutel die je nodig hebt om toegang te krijgen tot de baan die bij je past en waarin je volledig kunt ontwikkelen.
Aanbeloven in geval van :
- Na een burn-out
-
Behoefte aan professionele verandering
-
Behoefte aan een gepaste en haalbaar job
-
Op zoek naar beter balans privé- en beroepsleven
-
Behoefte aan erkenning
-
Behoefte aan uitdaging en ontwikkeling
Equicoaching
Equicoaching bestaat uit persoonlijke coaching met behulp van twee coaches: een paard en mezelf. Omdat het paard een spiegel is, zal het mij enorm helpen om te ontcijferen en te begrijpen wat je nodig hebt om je beter te voelen.Tijdens een equicoaching sessie sta je, voor je veiligheid, indirect in contact met een loslopend paard. Het is dus niet nodig om enige paardensportkennis te hebben om deze coachingsessies te volgen. Het paard is een zeer gevoelig dier dat diep in je zelf je gevoelens of gedachten kan lezen.
In tegenstelling tot mensen oordeelt het paard niet, interpreteert het niet, het paard onthult in alle oprechtheid en welwillendheid wat hij voelt. Dankzij zijn informatie kan ik je als coach helpen je situatie duidelijker te zien en samen bepalen we de prioriteiten, de stappen en de oplossingen, altijd zonder oordeel en met vriendelijkheid.
Aanbeloven in geval van :
- Zich algemeen onwel voelen
- Bij gebrek aan zelfvertrouw
- Moeilijke levenskeuzes
- Zoeken naar zin in het leven
-
Onverklaarbare droefheid
-
Het gevoel hulp nodig te hebben
Stress & burn-out
De maatschappij waarin we leven wordt steeds veeleisender, en op de werkvloer worden we constant in concurrentie gebracht tussen teams en collega's. Maar we zijn niet altijd op ons best, omdat we mensen zijn, geen machines.Te vaak passen we ons aan, overtreffen we onszelf om het beste van onszelf te geven aan het bedrijf waarvoor we werken. Uit angst om gedegradeerd te worden, om een promotie in gevaar te brengen, overschrijden we onze grenzen, en wanneer het een dagelijkse gewoonte wordt, putten we ons energiekapitaal uit en vervallen we in een negatieve cirkel die ons naar beneden haalt. Als we het werk verlaten, zijn we uitgeput, geen energie meer om andere activiteiten te doen: sport, sociaal, gezin. We sluiten onszelf in en daar is de crash.
Wacht vooral niet langer en onderneem vanaf de eerste gevoelens van stress, overwerk, buikpijn op zondagavond uit angst om de volgende dag weer naar het werk te moeten, neem meteen de acties die deze negatieve cirkel zullen doorbreken. Je bent niet de alleen, als coach ben ik er om je te begeleiden bij het implementeren van veranderingstechnieken om niet langer je leven te ondergaan maar om terug de leiding ervan te nemen.
Aanbeloven in geval van:
- Gevoel van werkgerelateerde uitputting
- Burn out symptomen of gediagnostikeerd burn-out
- Overdreven werkgerelateerde stress
Leven en succes coaching
De maatschappij eist vandaag een zware tempo van leven, hierdoor hebben we heel weinig tijd voor onszelf en ons welzijn. We staan constant onder druk voor het werk of voor sociale of familiale verplichtingen. Al deze stress kan verschillende spanningen veroorzaken en behoefte aan verandering, behoefte aan ontwikkeling en succes vereisen. Ben je het beu om je leven te verdragen, in de war te raken en niet te weten waar je moet beginnen? Als coach ben ik er om je te helpen, om je te leren hoe je je beste bondgenoot en coach van jezelf kunt worden, en zo je doelen in je privé- en professionele leven kunt bereiken. Je droomt ervan om de sterren te bereiken, maar hoe? Als coach leer ik je de technieken en de stappen van dit werk om aan zelf te leren hoe met je tijd en energie om te gaan en vooral om resultaten te behalen. Laten we samen uw beperkende overtuigingen, uw glazen plafonds ontploffen en het pad naar geluk en succes inslaan.
